طرز تهیه فلافل رژیمی

مواد لازم :

کنسرو نخود	یک قوطی
پیاز	یک عدد
سیر	سه حبه
پودر زیره	یک هشتم ق چ
پودر تخم گشنیز	یک چهارم ق چ
گشنیز	ربع لیوان
جعفری	ربع لیوان
فلفل قرمز	به مقدار زیاد
روغن زیتون	برای چرب کردن